Publicado también en: ¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para la ansiedad y la depresión? Beneficios de los aceites esenciales – Aceites y Aromas – Aromaterapia Casera Esencial
La vida no siempre es un jardín de rosas. Siempre llegará un momento en el que te sentirás deprimido, herido o ahogado por las emociones. Si bien es cierto que la ansiedad y la depresión se encuentran entre las condiciones que no desaparecen fácilmente, muchas personas que recurren a las drogas en un intento de encontrar la solución a sus problemas se encuentran dañando aún más su cordura y su salud.
La aromaterapia es un enfoque totalmente natural para el tratamiento de trastornos del sistema nervioso como la depresión y la ansiedad. Utiliza aceites esenciales de grado terapéutico como su principal herramienta contra la afección en la que cada aceite esencial utilizado tiene su característica de tratamiento única y también puede prevenir más episodios de ansiedad y depresión. Dicho esto, estos son algunos de los mejores aceites esenciales que recomiendo para aliviar afecciones como la ansiedad y la depresión.
Datos sobre la ansiedad y la depresión
Las dos imágenes siguientes muestran 19 datos sobre la ansiedad y la depresión.
Los 13 mejores aceites esenciales para tratar la ansiedad y la depresión
1. Aceite de lavanda
La lavanda es uno de los aceites esenciales más comunes que se utilizan para tratar afecciones como la ansiedad y la depresión. Dentro de la lavanda, más de 150 componentes diferentes interactúan entre sí para producir un efecto curativo que alivia la ansiedad y la depresión. Cuando se inhala, la lavanda descompone las ondas cerebrales rápidas (la causa principal de la ansiedad) y las reemplaza con ondas cerebrales más lentas, lo que ayuda al individuo a relajarse y relajarse.
También puedes usar aceite esencial de lavanda para ayudarle a dormir difundiéndolo en el aire, aplicando 1-2 gotas en los pies antes de acostarse o añadiendo 1-2 gotas en la almohada por la noche.
Al comprar este aceite esencial, asegúrese de no comprometer la calidad; se vende mucha basura artificial en el mercado, así que tenga cuidado de no comprarlo. Para determinar la calidad de la lavanda, solo me aseguro de comprar algo con alto contenido de ésteres y muy bajo en cineol.
2. Geranio rosa
El aroma floral del geranio rosa es algo que a cualquiera le encantaría. Este aceite esencial ayuda a tu cuerpo a equilibrar sus niveles hormonales y te brinda una mayor sensación de relajación. Si te encuentras atrapado en un ciclo interminable de depresión, ansiedad, trabajo, estrés y no sabes cuál es el camino a seguir; El geranio rosa puede aliviar todo el dolor y se dice que actúa estimulando el sistema linfático.
3. manzanilla romana
El olor de la manzanilla romana es muy distinguido y varía de ligeramente dulce a afrutado en ocasiones. Si bien se ha utilizado durante más de 2000 años para el tratamiento de varias enfermedades, incluidas vómitosinquietud, insomnio y Trastorno por déficit de atención (AÑADIR), la manzanilla romana proporciona principalmente un efecto calmante al usuario. Aunque probablemente no produzca una cura permanente para la ansiedad y la depresión, puede ayudar con una variedad de problemas asociados que causan dichas afecciones médicas.
4. Salvia esclarea
Clary Sage es mi favorito personal para los trastornos del sistema nervioso como la ansiedad y la depresión. Si bien es cierto que el uso de este aceite no resultará en una cura, sin duda mejorará el efecto del tratamiento que está siguiendo y le facilitará combatir los episodios no deseados de miedo, angustia y ansiedad.
5. Bergamota
La bergamota promueve la liberación de sentimientos reprimidos que pueden provocar no solo depresión sino también ansiedad. insomnio y cambios repentinos de humor. La fragancia afrutada de la bergamota devuelve el hipotálamo a un estado más tranquilo llamado homeostasis, que luego calma a un individuo que sufre de ansiedad. estrés o depresión. Además, dirige tu energía nerviosa lejos de conductas improductivas y adictivas, ayudándote a redescubrir la espontaneidad y el optimismo. En pocas palabras, la bergamota te ayuda a relajarte y “soltarte”. Puedes aplicar este aceite esencial en pies, espalda y cuello.
6. jazmín
El efecto calmante del jazmín se puede comparar con un fármaco conocido llamado Valium que calma los nervios y aporta una sensación de relajación. Jasmine actúa aumentando la GABA Actividad en el cerebro, que ayuda a regular las emociones de excitación, depresión y ansiedad. Aunque no es una buena idea crear una comparación directa con el medicamento Valium, Jasmine podría ser una de las mejores opciones en aromaterapia para ayudar con la ansiedad.
7. sándalo
El sándalo tiene una fragancia dulce y amaderada que fácilmente puede hacer que alguien esté menos ansioso. Además, la fragancia es muy gratificante para los pacientes que padecen insomnio y otros trastornos del sueño ya que mejora la calidad general del sueño. Esta fragancia proviene de las hojas del árbol, y del núcleo se extrae el aceite que utilizamos para el masaje terapéutico.
8. mejorana dulce
La mejorana dulce ayuda a regular la circulación sanguínea y provoca un estado de relajación. Al igual que otros aceites esenciales, ayudará al paciente a dormir bien por la noche. Utilizo este aceite junto con otros aceites esenciales como lavandabergamota y manzanilla para un efecto más potente.
9. Ylang-ylang
Ylang ylang es una planta tropical que crece en Asia. Si bien puede ayudar con el estrés, el pánico y la depresión, es mucho menos potente en comparación con el jazmín. Al utilizar este aceite esencial, es necesario asegurarse de obtener una mezcla de la mejor calidad; de lo contrario, puede terminar usando un aceite que no le ofrecerá ningún tipo de alivio. También puedes utilizar este aceite junto con bergamota para hacerlo más placentero y eficaz.
10. incienso
El incienso es el aceite esencial más valioso a la hora de ayudar a aliviar el miedo, la ansiedad, el nerviosismo, la tensión y el estrés.
Este también es un excelente aceite esencial que puede utilizar para ayudar a su cuerpo a mantener el equilibrio celular general y para apoyar su mente en momentos de ansiedad extrema. Simplemente frote 1 o 2 gotas en los pies y la nuca para calmar la mente y el cuerpo. También me encanta mezclar este aceite con naranja silvestre.
11. naranja silvestre
Entre todos los aceites cítricos, el de naranja silvestre es uno de los que mejor levantan el ánimo. Debido a que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y desintoxica el hígado y la vesícula biliar, es útil para ayudar al cuerpo contra el pánico.
Siempre que sienta que es el día del fin del mundo o esté abrumado por la ansiedad, simplemente frote este aceite esencial en la parte posterior del cuello o en la planta de los pies y relájese con su maravillosa fragancia. ¡Huele aún mejor cuando se mezcla con incienso!
12. limón
aceite esencial de limon es un aceite muy versátil que es revitalizante, radiante, estimulante y edificante. Inspira confianza y sensación de seguridad, alivia la confusión, las preocupaciones y te ayuda a lograr una perspectiva más clara de la vida. Simplemente agrega 1 gota de este aceite por vaso de agua y continúa bebiendo durante todo el día.
13. pachulí
El pachulí actúa estabilizando, armonizando y conectando la mente. Disminuye la ansiedad y la depresión y ayuda a recuperarse del estrés nervioso, el agotamiento y las afecciones relacionadas con el estrés.
4 mezclas de aceites esenciales muy conocidas para la ansiedad y la depresión
No. 1 – Una mezcla fundamental
Esta hermosa mezcla de incienso, tanaceto azul, madera de abeto y abeto promueve una sensación de calma y bienestar. Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y actúa como tónico nervioso y regenerador celular. Aplique esta mezcla en los pies, la nuca, el pecho y las muñecas para obtener un alivio permanente de afecciones como la ansiedad y la depresión.
No. 2 – Una mezcla respiratoria
Esta mezcla incluye los aceites esenciales de eucalipto, limón, menta, árbol de téy semilla de cardamomo. Usar esta mezcla lo ayudará a respirar más profundamente y calmar su sistema durante un ataque de pánico.
No. 3 – Una mezcla alegre
Esta gran mezcla apoya al cuerpo tanto en la depresión como en la ansiedad. Los ingredientes esenciales de esta mezcla incluyen elemí, mandarina, mirto limón, lavandín, ylang ylang, melisa, sándalo y osmanto.
Aplique unas gotas de esta mezcla detrás de las orejas, sobre el pecho, las sienes, el cuello y a lo largo de las cejas. Con el uso de esta mezcla, puede esperar sentir alivio en cuestión de minutos.
No. 4 – Una mezcla calmante
Yo personalmente uso esta mezcla para promover una sensación de bienestar y positividad. Los ingredientes esenciales de esta mezcla incluyen lavandamanzanilla romana, mejorana dulce, sándalo, ylang ylang y vaina de vainilla.
Utilice 5 gotas de esta mezcla en un baño caliente para relajar la mente y el cuerpo. También puedes aplicar unas gotas de esta mezcla en la nuca o inhalarla con el difusor. Además, también puedes aplicar un par de gotas en la planta de los pies para eliminar el cansancio adquirido durante el día.
Las 5 mejores formas de utilizar aceites esenciales para obtener el mejor alivio posible de la ansiedad y la depresión
Método 1: difuso
Añade unas gotas de la mezcla elegida en un difusor y difunde durante el día para levantar el ánimo o calmar la mente. Úselo por la noche para ayudarle a dormir fácilmente o para promover la claridad mental. Alternativamente, simplemente deja unas gotas en tu almohada para respirar fácilmente mientras duermes.
Método 2 – Inhalación
Pon 1 o 2 gotas de tu aceite esencial favorito en tus palmas y frótalas para esparcir el aceite. Colóquelos sobre su nariz y respire lenta y profundamente de 4 a 6 veces para reducir la sensación de estrés, depresión o ansiedad.
Agregue de 2 a 4 gotas de aceites esenciales en una bolita de algodón y guárdelas en una bolsa hermética para llevarlas consigo o tenga a mano una botella pequeña para usarla para oler cuando sea necesario.
Método 3 – Masaje
Agregue de 8 a 10 gotas de su mezcla de aceites esenciales preferida a 3 onzas de aceite portador (almendra dulcesemilla de uva o jojoba son buenas opciones) para recibir un masaje edificante y relajante.
Método 4: Frote calmante
Agregue de 5 a 10 gotas de aceites esenciales a 2 cucharadas de aceite portador o loción sin perfume natural. Frote la mezcla en el cuello, el pecho, los pies, las muñecas y las orejas para obtener un alivio inmediato.
Método 5 – Baño relajante
Añade de 5 a 10 gotas de la mezcla de aceites esenciales que hayas elegido en tu baño para aliviar los sentimientos de estrés, ansiedad o depresión. Diluye los aceites en 1 cucharada de aceite portador antes de agregarlos al baño si tienes la piel sensible. Por lo general, no agregue aceite al agua que fluye, ya que esto podría evaporar el aceite rápidamente. Añádelos cuando tengas la tina llena y báñate suavemente.
Receta de aceites esenciales para un baño relajante
1 gota de sándalo 3 gotas de geranio 2 gotas de albahaca 4 gotas de salvia 4 gotas de ylang-ylang
Combine estos aceites esenciales en un frasco de vidrio pequeño. Utilice vidrio oscuro para evitar la oxidación. Siempre que sea necesario, simplemente abra la botella y huela o agregue 1 o 2 gotas en la palma de la mano e inhale los vapores. También puedes usar esta mezcla como aceite de masaje o agregarla a tu baño.
4 recetas famosas de aceites esenciales para obtener resultados instantáneos en el tratamiento de la ansiedad y la depresión
Receta 1 – Aceite de baño
Ingredientes
Aceite esencial de pomelo – 8 gotas Aceite esencial de mejorana – 2 gotas
aceite esencial de lavanda – 8 gotas de aceite esencial de manzanilla – 1 gota de aceites esenciales de geranio – 1 gota de aceite portador (jojoba) – 2 onzas líquidas
Licue todos los ingredientes y tome 10 gotas en total en una botella oscura, vuelva a tapar herméticamente y enrolle en sus palmas para mezclar. Guarde la mezcla lejos de la luz solar directa.
Cómo utilizar este aceite de baño
Llene su bañera con agua tibia a tibia. Luego cierre el agua. Ahora agregue ¼ de onza de la mezcla (aproximadamente una cuarta parte de la cantidad total de mezcla preparada). Mezclar bien a mano. ¡Ahora relájate en la bañera y deja que los aceites esenciales hagan su magia!
Receta 2 – Sal de baño
Ingredientes
Sal de Epsom o sal marina – 3 tazas de bergamota – 1 gota de aceite esencial de Ylang Ylang – 2 gotas de aceite esencial de pachulí – 2 gotas de aceite esencial de geranio – 2 gotas de aceite esencial de neroli – 3 gotas de aceite portador (jojoba) – 1…