Publicado también en: Aceites esenciales y recetas para controlar la menstruación dolorosa (calambres menstruales) | Beneficios de los aceites esenciales – Aceites y Aromas – Aromaterapia Casera Esencial
El cuerpo de una mujer es una maravilla natural. Por diseño, puede crear, hacer crecer y nutrir nueva vida humana. Pero este diseño no es todo milagros y emoción.
Para muchas mujeres premenopáusicas, el ciclo mensual que hace posible una nueva vida también es causa de importantes molestias. Si experimenta calambres dolorosos durante su período, comprende lo doloroso que puede sentir su cuerpo y ¡no está sola!
Más de la mitad de las mujeres experimentan cólicos menstruales, también llamados dismenorrearegularmente. Hasta el 15% de nosotros, el dolor es tan intenso que puede afectar nuestras actividades cotidianas.
Si bien no existe una cura conocida para esta afección, muchos aceites esenciales pueden aliviar los primeros días de su período y los calambres que los acompañan.
¿Qué causa los calambres menstruales?
Si bien muchas mujeres experimentan calambres regularmente durante la menstruación, no todas conocen la causa subyacente. Para comprender mejor por qué el cuerpo de una mujer experimenta este tipo de dolor mensualmente, es necesario un repaso del ciclo reproductivo femenino.
Cada mes una mujer libera un óvulo de uno de sus ovarios en un proceso llamado ovulación. Si el óvulo permanece sin fertilizar, el cuerpo lo elimina, junto con el revestimiento del útero, dos semanas después de la ovulación durante la menstruación. Los cambios que sufre el cuerpo al liberar el óvulo desempeñan un papel importante en los cólicos menstruales.
Cuando comienza su período, su cuerpo experimenta algunas de las mismas transiciones que ocurren durante el parto. Unas sustancias parecidas a las hormonas, conocidas como prostaglandinas, se liberan en el cuerpo para detener la producción de progesterona, lo que provoca las mismas contracciones uterinas que una madre en trabajo de parto, pero en menor escala.
Estas contracciones expulsan el revestimiento del útero, pero en mujeres con niveles elevados de ciertas prostaglandinas también provocan la molestia de los cólicos menstruales. Además, los altos niveles de leucotrienos liberados durante la menstruación aumentan la sensibilidad de los receptores del dolor dentro del útero de la mujer, aumentando el malestar que ya puede sentir.
Dolor y calambres menstruales intensos
Los calambres leves a moderados durante el período son normales y son causados por cambios hormonales y contracciones en la pared uterina. Pero si experimenta un dolor intenso, incluso incapacitante, junto con la menstruación, puede ser un signo de un problema más grave.
Las molestias intensas durante el período se denominan dismenorrea secundaria y pueden indicar un trastorno reproductivo importante. Algunas causas comunes de dismenorrea secundaria son las siguientes:
endometriosis
Cuando el tejido que recubre el útero durante el ciclo menstrual de la mujer, llamado endometrio, se encuentra fuera del útero, en otros órganos como los ovarios, las trompas de Falopio o la vejiga, la mujer sufre de endometriosis. Esta condición comúnmente causa un dolor debilitante en cualquier momento durante el ciclo de una mujer, pero particularmente cuando está teniendo su período.
adenomiosis
Esta afección se caracteriza por el crecimiento de tejido endometrial dentro de la pared muscular del útero, en lugar de revestir su interior. Se puede experimentar un dolor insoportable durante la menstruación en mujeres con adenomiosis.
fibromas uterinos
Los fibromas son crecimientos que pueden ocurrir en cualquier lugar fuera, dentro o dentro de la pared uterina. Cuando se producen contracciones uterinas durante la menstruación, estos fibromas causan un dolor agudo en cualquier tejido circundante.
Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
Los ovarios en mujeres con síndrome de ovario poliquístico producir exceso de andrógenos, una hormona sexual masculina. Como resultado, se forman numerosos quistes pequeños en los ovarios. Estos quistes pueden causar un gran dolor durante la menstruación y también se caracterizan por un sangrado excepcionalmente abundante durante los períodos.
Si sospecha que sus calambres intensos son síntoma de una afección más grave, busque el consejo de un médico de confianza. Muchas de estas condiciones son manejables con un diagnóstico adecuado.
Alivia los calambres menstruales con estos 10 aceites esenciales
Si buscas alivio del dolor durante tu período, has venido al lugar correcto.
Los aceites esenciales son una excelente manera de aliviar algunas de las molestias que pueden causar los calambres menstruales. Continúe leyendo para conocer los diez mejores aceites esenciales para aliviar el dolor menstrual.
1. mejorana
La mejorana es uno de los aceites esenciales más útiles para reducir los calambres dolorosos durante la menstruación. Tiene propiedades relajantes que liberan tensión muscular cuando se usa, dilata los vasos sanguíneos y permite que aumente el flujo sanguíneo.
La mejorana también contiene compuestos que son naturalmente antiinflamatorios y analgésicos. Reduce la hinchazón causada por la liberación de prostaglandinas y mejora su nivel de comodidad al aliviar el dolor de los cólicos menstruales. Su combinación única de propiedades hace que la mejorana sea un aceite esencial de referencia para los períodos dolorosos.
2. Salvia esclarea
La salvia contiene componentes similares a hormonas que imitan los que se producen naturalmente en el cuerpo femenino. Durante años, este aceite se ha utilizado en toda Europa para aliviar muchos problemas del sistema reproductivo de las mujeres, incluidos malestar menopáusicocalambres menstruales y ciclos irregulares.
La salvia es conocida por su alta concentración química de ésteres. Se ha demostrado que estos compuestos relajan la tensión y los espasmos musculares mientras aliviar cualquier estrés que puedan acompañarlos.
3. geranio
El aceite de geranio se usa ampliamente para reducción del dolor ya que tiene propiedades analgésicas. Eso, en combinación con sus componentes antiinflamatorios, hace que el aceite de geranio sea beneficioso para quienes sufren de cólicos menstruales.
4. manzanilla alemana
La manzanilla alemana es a la vez antiespasmódica y antiinflamatoria. Contiene compuestos que reducen la tensión que se experimenta en el revestimiento del útero durante las contracciones menstruales y también reducen la hinchazón que acompaña a la menstruación.
La manzanilla alemana es unaTambién un delicioso apoyo de aromaterapia para cualquier pensamiento negativo o emociones que quienes sufren de calambres menstruales pueden experimentar.
5. jengibre
Este aceite esencial es un excelente regulador del flujo sanguíneo y se sabe que mejora la circulación con un uso regular.
Puede ayudar a establecer un flujo sanguíneo saludable al útero durante la menstruación y sus propiedades antiinflamatorias reducen la hinchazón de la pared uterina. Propiedades analgésicas moderadas en aceite de jengibre cAlivia las molestias de los calambres durante la menstruación.
6. Ylang Ylang
El aceite de ylang-ylang se utiliza mejor para tratar las repercusiones emocionales de los períodos dolorosos. Sus propiedades antidepresivas están documentadas para calmar los cambios de humor.
Comúnmente se recomienda como un sedante suave en momentos de estrés, lo cual es útil para aquellas cuyos calambres menstruales pueden ser de moderados a severos.
Si bien el principal beneficio del aceite de ylang-ylang para quienes sufren calambres menstruales es el apoyo emocional, tiene propiedades antiespasmódicas leves que pueden reducir los cólicos intensos.
7. Hinojo dulce
La irregularidad del período es un indicador de que una mujer puede experimentar cólicos menstruales. El hinojo dulce ha ayudado a muchas mujeres a regular ciclos menstruales que antes eran irregulares al reducir la fluctuación hormonal mensual.
El aceite de hinojo también es antiespasmódico y puede aliviar los espasmos uterinos, haciendo que su período sea más cómodo.
8. lavanda
Este aceite esencial hace más que simplemente oler delicioso. Si bien su aroma característico es bien conocido por calmar los nervios más irritados, el aceite de lavanda puede hacer mucho más. Investigadores de la Universidad de Ciencias Médicas de Teherán realizaron un estudio en mujeres que sufren calambres recurrentes durante la menstruación.
Estos investigadores observaron a mujeres que usaban aceite esencial de lavanda como aromaterapia para aliviar los calambres junto con mujeres que no lo hacían. El estudio encontró que las mujeres que no usaban aceite de lavanda tenían 6,8 veces más probabilidades de experimentar menstruaciones dolorosas. El aceite esencial de lavanda actúa reduciendo las contracciones en el útero, disminuyendo así el dolor que puedan causar. ¿Por qué no optar por los mejores del mundo? Aceite esencial de lavanda búlgara.
9. canela
Debido a que el aceite de canela es un analgésico natural, masajearlo en la parte inferior del abdomen ayudará a aliviar cualquier dolor que pueda experimentar con la menstruación.
La canela también es antiinflamatoria y estimula el flujo sanguíneo, lo que significa que puede hacer que tus períodos sean más cómodos y eficientes.
10. ciprés
Al igual que el aceite de hinojo dulce, se sabe que el aceite esencial de ciprés ayuda a regular los ciclos menstruales en mujeres con períodos irregulares. Una vez que los períodos ocurren a intervalos regulares, muchas mujeres experimentan una reducción de las molestias de los calambres.
Debido a sus propiedades antiespasmódicas, aceite de ciprés También estimula el flujo sanguíneo al dilatar los vasos sanguíneos del cuerpo, haciendo que las contracciones uterinas sean más productivas y reduciendo el dolor innecesario.
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Las 4 mejores recetas de aceites esenciales para esa época del mes
Muchos aceites esenciales se combinan para crear recetas muy eficaces para tratar los dolores menstruales. He incluido algunas de las mejores combinaciones a continuación.
Receta 1: Alivio comprobado para períodos dolorosos
La siguiente receta se proporcionó en un ensayo clínico publicado por The Journal of Obstetrics and Gynecology Research en mayo de 2012. Cuando se usó en masajes de aromaterapia cada día entre períodos, los participantes del ensayo también experimentaron una reducción significativa en la intensidad del dolor menstrual en comparación con períodos anteriores. como menos días con cólicos menstruales.
Ingredientes (aceites esenciales):
20 gotas de lavanda 12 gotas de salvia 10 gotas de mejorana
2.5 onzas de tu aceite portador favorito (yo uso aceite de jojoba) o loción de masaje sin perfume
Combine bien todos los ingredientes en una botella o recipiente de vidrio. Masajee suavemente el abdomen y la espalda baja todos los días entre períodos para obtener mejores resultados. Guárdelo en un lugar fresco y oscuro.
Receta 2: Tónico reconfortante para el alivio menstrual
Esta receta es una opción para llevar para aliviar los calambres menstruales. Todos los ingredientes se combinan en 2 fl. onz. Botella con ruedas, para un fácil acceso en casa o fuera de casa.
Ingredientes (aceites esenciales):
8 dr.operaciones salvia esclarea
6 gotas de mejorana 7 gotas de hinojo 5 gotas de jengibre 4 gotas de geranio 2 gotas de canela 2 onzas de aceite de coco fraccionado para completar (o su aceite portador favorito)
Combine todos los aceites esenciales en la botella con rodillo. Llene el espacio restante de la botella con aceite de coco fraccionado. Agite bien antes de cada uso. Masajee el tónico sobre el abdomen según sea necesario cuando experimente calambres menstruales.
También puedes usar unas gotas de mis dos mezclas puras. ángel y maravilla y dilúyalos en un aceite portador para un alivio rápido.
Receta 3: Mezcla calmante de aromaterapia
El delicioso aroma de esta mezcla alivia el estrés mientras que los aceites esenciales calman el dolor menstrual.
Ingredientes (aceites esenciales):
10 gotas de canela 10 gotas de salvia 15-20 gotas de geranio 10 gotas de lavanda 5 gotas de neroli 3 onzas de su aceite portador favorito (yo uso avellana para esta receta)
Mezclar todos los ingredientes en un recipiente de vidrio. Masajee en la parte inferior del abdomen según sea necesario para aliviar los calambres y el aroma terapéutico.
Receta 4: Encuentra tu mezcla de equilibrio
Si tiene períodos irregulares, esta mezcla de aceites esenciales puede ayudar a equilibrar las hormonas que pueden contribuir al problema. Tener tus hormonas bajo control aliviará considerablemente los cólicos menstruales.
Ingredientes (aceites esenciales):
7 gotas de salvia 3 gotas geranio
5 gotas de ylang-ylang 1 onza de aceite portador (almendras)
Mezcla bien todos los ingredientes en una botella de vidrio. Esta mezcla es perfecta para usar durante masajes, pero también se puede agregar a un baño tibio con excelente…