Publicado también en: 13 mejores aceites esenciales y 5 recetas para aumentar la energía, concentrarse y motivarse | Beneficios de los aceites esenciales – Aceites y Aromas – Aromaterapia Casera Esencial
Cuando nos despertamos por la mañana, la mayoría de nosotros sentimos que necesitamos unas horas más en la cama. Si sientes lo mismo, entonces es debido a la fatiga en tu cuerpo y no es nada fácil manejar esto. Por supuesto, las tazas de café pueden ayudarle a seguir el camino correcto para el día, pero ¿cuántas tazas de café necesita para tomar y durante cuántos días o meses necesita continuar con esta adicción es la GRAN pregunta?
Los aceites esenciales pueden ayudarle a sentirse más fresco, enérgico, vivo y productivo. Varios aceites esenciales actualmente disponibles en el mercado pueden aumentar sus niveles de energía. Estos son algunos de los que he probado personalmente.
13 mejores aceites esenciales para obtener energía, vitalidad y reducir la fatiga
1. naranja
Los aceites esenciales con propiedades cítricas siempre han sido excelentes para aumentar tus niveles de energía y motivación. El poderoso y energético aroma del aceite de naranja te hará sentir más productivo y concentrado. Además, este aceite mejorará tu estado de ánimo y te facilitará la eliminación. estrés y depresiónque suele provocar fatiga.
El aceite esencial de naranja se obtiene de la cáscara de naranja. También puedes utilizarlo como spray para limpieza multiuso. Para obtener beneficios adicionales y mejorar la salud, mezcle este aceite con un par de gotas de agua. Para obtener una mejor energía mental y corporal, puedes combinar el aceite esencial de naranja con incienso y menta.
2. Eucalipto
Debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas, el eucalipto es un aceite esencial muy beneficioso a la hora de tratar problemas de salud como la pérdida de apetito, acnéresfriados, asmaúlceras, quemadurasencías sangrantes y muchos más. Este aceite ayuda a refrescar y estimular el cerebro y mejora sus niveles de energía. Tenga en cuenta que es importante diluir el aceite de eucalipto con un aceite portador (almendras, jojoba, etc.) antes de usarlo y este aceite nunca debe tomarse por vía oral.
3. limón
Para quienes tienen problemas de concentración y ansiedad, aceite esencial de limon te ayudará a sentirte fresco y lleno de energía. El limón combina perfectamente con los aceites esenciales de jengibre, albahaca y romero. Es completamente seguro consumir este aceite en cantidades alimentarias; sin embargo, deberá comprar la versión comestible de grado terapéutico y, como siempre, consulte con su médico antes de hacerlo en caso de problemas de salud subyacentes.
4. madera de cedro
Debido a la propiedad calmante del aceite esencial de madera de cedro, se ha demostrado que es muy útil para los niños que padecen TDAH y AGREGAR. El uso de este aceite esencial estimulará la región límbica del cerebro, así como la glándula pineal, y mejorará la salud mental. Esta estimulación favorece la liberación de melatonina, lo que mejora la calidad de tu dormir y te hace sentir lleno de energía por la mañana.
5. pomelo
El aceite de pomelo es uno de los mejores aceites esenciales para aumentar tus niveles de energía. Además, es útil para prevenir la hinchazón y la retención de líquidos. La toronja también estimula la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo, que el cuerpo puede descomponer para liberar energía. Además lo considero una muy buena opción para perdida de peso ya que suprime el apetito.
6. Menta y hierbabuena
Tanto la menta como la hierbabuena ayudan a aumentar sus niveles de energía. El aceite de menta verde es suave, por lo que es seguro para su uso en niños.
El aceite de menta combina bien con los aceites esenciales de menta verde y romero. El aceite de menta verde también combina perfectamente con el romero, la albahaca y la menta.
Estas son algunas de las formas en que puede utilizar la menta para obtener los mejores resultados posibles:
Puede aplicar una mezcla de 3 a 4 gotas de aceite de menta en la piel después de mezclar 1 cucharadita de aceite portador (el aceite de almendras funciona mejor). Ahora frota la mezcla en la nuca y en las sienes para liberar la tensión. Puede agregar unas gotas de aceite de menta a su baño con sal de Epsom para lograr la máxima relajación que necesita. Para obtener energía natural, huela fuerte directamente de la botella. Esto aumentará tus niveles de energía al instante. Para obtener resultados sostenibles, difunda el aceite de menta en su dormitorio o sala de estar.
Todas las formas mencionadas anteriormente de utilizar el aceite esencial de menta pueden reducir la fatiga y al mismo tiempo aumentar sus niveles de energía. Ya sea que use este aceite en difusor o tópicamente, los resultados serán sorprendentemente positivos.
7. canela
La canela proporciona un efecto de calentamiento en el cuerpo y ayuda a mejorar los niveles de energía al aumentar el flujo de sangre al cerebro. La canela también ayuda a regular niveles de azúcar en la sangre en tu cuerpo, minimiza la inflamación y elimina las infecciones. Aparte de eso, ayuda a estimular el sistema inmunológico, que a su vez combate las infecciones virales y fúngicas del cuerpo. No he experimentado ningún efecto secundario del aceite de canela, excepto posibles erupciones cutáneas menores, si se usa sin diluir.
8. albahaca
Hay dos tipos de aceites esenciales de albahaca disponibles en el mercado: albahaca exótica y albahaca francesa. Ambos tipos de aceites de albahaca son beneficiosos para el cuerpo, pero cuando se trata de aromaterapia, la albahaca francesa es definitivamente el camino a seguir. El aceite de albahaca ayuda a estimular las glándulas suprarrenales y desempeña un papel vital en el alivio de la fatiga mental. Combina bien con los aceites esenciales de lima, menta verde y romero. Evite el uso de este aceite si es embarazada.
9. romero
El aceite de romero actúa como estimulante y un estudio de 2013 ha demostrado que es extremadamente útil para aumentar los niveles de energía y aliviar el agotamiento nervioso y la fatiga mental. Este aceite combina perfectamente con albahaca, lima, hierbabuena y hierbabuena. Puedes usar este aceite en un difusor o usarlo por vía oral o tópica; Evite el uso de este aceite durante el embarazo.
10. jengibre
El aceite de jengibre es uno de los mejores aceites esenciales para la circulación sanguínea, mantiene los niveles de energía, cura las náuseas matutinas y elimina las náuseas y la indigestión. El aceite esencial de jengibre también juega un papel importante en el tratamiento de la fatiga cardíaca y dolor muscular. Puedes consumir este aceite en cantidades de calidad alimentaria o simplemente inhalarlo para beneficiarte de él. Debido a sus potentes efectos antiinflamatorios, el aceite de jengibre es muy eficaz contra la artritis. Aunque no hay efectos secundarios al usar aceite de jengibre, considere evitarlo si usa anticoagulantes.
11. tomillo
El tomillo es conocido por sus fuertes propiedades antimicrobianas. Además, este aceite mejora el sistema inmunológico (cardiovascular, respiratorioy nervioso) y tonifica tu cuerpo. El tomillo también es bien conocido como un aceite que puede levantar el ánimo. Si te sientes débil o agotado la mayoría de las veces, este es el aceite para ti: estimulará tu espíritu cuando más lo necesites.
12. baya de enebro
La baya de enebro es uno de los aceites esenciales más eficaces y conocido por sus propiedades limpiadoras. Dispersa las toxinas de tu cuerpo, que en algunos casos pueden ser la causa de tu fatiga. Cuando se combina con aceite de salvia, el enebro provoca un cambio positivo y proporciona la energía que necesitas. Puedes utilizar este aceite en un difusor o en un rociador que cambie el estado de ánimo.
13. neroli
El aceite esencial de Neroli es calmante, relajante, mejora el estado de ánimo, promueve la confianza en uno mismo, la sensualidad, la tranquilidad, crea una sensación de bienestar y positividad. Aborda los síntomas de ansiedad en mujeres posmenopáusicas y ayuda con el insomnio, las convulsiones y la epilepsia y se sabe que reduce la presión arterial. Neroli se puede aplicar tópicamente o utilizar en forma difusa.
Mi mezcla favorita lista para usar
¿Quiere sentirse bien consigo mismo o recargar energías después de un día ajetreado? Haga clic aquí para descubrir los aromas sutiles de mis 5 mezclas de aceites esenciales y serán uno de sus mayores disfrutes, trayendo recuerdos de experiencias pasadas y creando una sensación de seguridad, conexión a tierra y bienestar.
Antes de pasar a las recetas, me gustaría presentarles mi kit de mezclas de aceites esenciales para un enfoque holístico y natural para lidiar con la ansiedad, la depresión, la fatiga mental y la baja productividad. Está repleto de aceites estimulantes para brindarte ese empujón extra que necesitas para mantenerte productivo. Hay algunas formas de utilizar esta Mezcla Energética.
Cuando se toma como suplemento dietético, esta mezcla vigorizante proporciona un impulso único que puede ayudar a aumentar los niveles de energía, el estado de ánimo y respaldar la función cognitiva sin efectos secundarios ni caídas a media mañana. Agregue energía a su régimen de bienestar diario y comience a alimentar su día de forma natural. Agregue de 2 a 4 gotas a una cápsula vegetal y tráguela con un vaso de agua. Para quienes lo usan por primera vez, diluya con 1 a 4 gotas de aceite portador hasta que comprenda mejor la respuesta de su cuerpo. Agregue 1 o 2 gotas a 8 onzas de agua para obtener un sabroso impulso de energía. Aromáticamente: difunda de 3 a 5 gotas en el aire e inhale la niebla vigorizante. Tópicamente: aplique de 1 a 3 gotas en la parte posterior del cuello, detrás de las orejas y en la planta de los pies. Date un baño o ducha estimulante añadiendo 4-6 gotas de Energy.
Las mejores formas de utilizar aceites esenciales para energizar la mente y el cuerpo
Los aceites esenciales se pueden utilizar de varias maneras para aumentar sus niveles de energía. Creo que la inhalación es la mejor manera de utilizar estos aceites para este propósito. Puede mezclar diferentes aceites o usarlos individualmente según su conveniencia.
Si desea utilizar una de las mezclas de estos aceites, mezcle los aceites esenciales de su elección en una botella de vidrio oscuro con tapa de gotero. Añade sólo un par de gotas de aceites esenciales a la vez. Haga rodar la botella entre sus manos para asegurarse de que los aceites se mezclen correctamente.
Para saber qué mezcla te conviene más, es necesario experimentar un poco. Mantenga siempre un registro de los aceites esenciales que ha utilizado en una mezcla particular y su cantidad. Puedes ver mis mezclas de difusor favoritas aquí.
Una vez que tu mezcla esté lista para usar, aquí tienes diferentes formas de inhalar estos aceites y beneficiarte de ellos:
Inhale directamente el aroma de la botella o agregue unas gotas de la mezcla en un pañuelo de papel y huela cuando sea necesario. Use la mezcla de aceites en un difusor o botella con atomizador y esparza el aroma en la habitación. Para hacer una mezcla perfecta, simplemente mezcle 1 cucharada de hamamelis, 30 gotas de aceites esenciales y 12 onzas de agua destilada en una botella con atomizador. Agite bien antes de usar.
Recetas de aceites esenciales para aumentar sus niveles de energía, mejorar el enfoque y la concentración. Motivación Y para la energía positiva
Receta 1. Para energía y estado de alerta, energía y fuerza.
a. Un rápido chute de energía
Ingredientes – aceite esencial de:
2 gotas de jengibre 6 gotas de albahaca 6 gotas de menta 8 gotas de elemi 9 gotas de romero
Instrucciones:
Licúa todos los aceites esenciales en una botella pequeña. Luego, agréguelo a un difusor y difunda en su entorno o huela con un inhalador.
b. ¡Siéntete bien, siéntete lleno de energía!
Ingredientes – aceite esencial de:
4 gotas de lavanda 8 gotas de bergamota 7 gotas de albahaca 10 gotas de pomelo
Instrucciones:
Mezcla todos estos aceites esenciales en un frasco pequeño con gotero (5 ml)
Solicitud:
Agregue 6 gotas de esta mezcla a su baño para aumentar rápidamente su energía. Coloque 3 gotas de esta mezcla en una toallita húmeda y frótela por todo el cuerpo antes de ducharse. Inhale profundamente esta mezcla poniendo unas gotas en un paño.
do. Un rebote en tus pasos
Ingredientes – aceite esencial de:
10 gotas de mandarina 5 gotas de lima 7 gotas de naranja dulce 3 gotas de neroli
Instrucciones:
Mezcle los aceites y guárdelos en una pequeña botella de vidrio, preferiblemente una con gotero. Úselo cada vez que sienta que se está quedando sin energía. Simplemente ponga 2 o 3 gotas de la mezcla en su pañuelo o toalla de papel e inhale los aromas profundamente durante aproximadamente un minuto. Concéntrate en inhalar por la nariz y contener la respiración durante unos segundos una vez que hayas…