Publicado también en: Jugo de pepino infundido con aceites esenciales (¡+3 recetas vigorizantes para desintoxicar, refrescar e hidratar la mente y el cuerpo!) – – Aceites y Aromas – Aromaterapia Casera Esencial
El jugo de pepino está ganando popularidad en estos días, ¡y no es solo porque el Día de San Patricio ya casi está aquí! El jugo de pepino con infusión de aceites esenciales puede ayudarlo a aumentar la ingesta de potentes vitaminas y minerales, hidratar y refrescar todo el cuerpo, perder peso e incluso combatir infecciones y enfermedades. ¡Resulta que esta bebida de color verde brillante es más que una linda receta!
A continuación se presentan cuatro razones por las que el jugo de pepino con aceites esenciales puede ayudarle a sentirse bien. Además, incluimos nuestras recetas favoritas de jugo de pepino.
¿Cuáles son los beneficios del jugo de pepino con aceites esenciales?
Para ser honesto, hace mucho que debería haber estado el jugo de pepino al sol. Estas pequeñas y jugosas frutas verdes (¿sabías que los pepinos son frutas, no verduras?) están repletas de antioxidantes que combaten el cáncer, toneladas de vitaminas y minerales y muy pocas calorías en comparación con las proteínas.
También contienen casi un 96% de agua, lo que los hace extremadamente refrescantes e hidratantes. Cuando combinas los beneficios del jugo de pepino con los beneficios comprobados de algunos aceites esenciales poderosos (piense: limón y jengibre), obtienes una bebida deliciosa que puede ayudarte a combatir enfermedades, perder peso y mantenerte saludable.
Estos son algunos de nuestros beneficios favoritos de beber jugo de pepino con aceites esenciales:
1. El jugo de pepino tiene TONELADAS de vitaminas y minerales
El jugo verde es una opción popular entre los gurús de la salud porque aporta toneladas de vitaminas y minerales, pero es muy suave para el sistema digestivo del cuerpo y muy fácil de absorber.
El jugo de pepino es de la misma manera: si bien puedes comer simplemente un pepino o una ensalada, exprimirlo le brinda a tu cuerpo unas vacaciones suaves y nutritivas. Teniendo en cuenta todo lo que le hacemos al cuerpo, ¡el jugo de pepino es lo mínimo que podemos hacer por ello!
Estas son sólo algunas de las muchas vitaminas y minerales que contiene el jugo de pepino, según Healthline:
vitamina k
Su cuerpo necesita vitamina K para crear las proteínas que coagulan la sangre, y cantidades bajas de vitamina K se han relacionado con problemas en las mujeres como fracturas de cadera y baja densidad ósea. Sólo un pepino contiene el 62% de la ingesta dietética recomendada (IDR) para el día.
Proteína
Un pepino contiene unos impresionantes 2 gramos de proteína. Cuando consideras que el mismo pepino solo contiene 45 calorías, ¡el jugo de pepino infundido con aceites esenciales se convierte en una manera fantástica de alimentar tu cuerpo!
Potasio, Magnesio y Manganeso
Estos oligoelementos son vitales para el funcionamiento de nuestro cuerpo. El magnesio es necesario para un sueño profundo, el potasio ayuda al cuerpo a regular el sodio y a combatir la hinchazón y la “hinchazón”, y el manganeso ayuda al cuerpo a digerir y utilizar proteínas, aminoácidos, colesterol y carbohidratos.
vitamina c
La vitamina C es un poderoso antioxidante, lo que significa que puede desempeñar un papel en la prevención de los signos del envejecimiento y el cáncer. También es importante para ayudar a mantener nuestro sistema inmunológico funcionando bien.
2. El jugo de pepino es súper refrescante e hidratante
Los expertos médicos recomiendan beber la mitad del peso corporal en onzas de agua al día (por ejemplo, si pesa 160 libras, debe beber 80 onzas de agua al día). Pero seamos realistas: ¡es mucha agua y se vuelve muy aburrido, muy rápido!
El jugo de pepino es una excelente manera de disfrutar los beneficios del agua (cuenta absolutamente para tu ingesta diaria de agua), sin recurrir a bebidas azucaradas. Es naturalmente dulce y lleno de sabor, y si le agregas extras como agua con gas o una o dos gotas de un aceite esencial como lima o menta, se convierte en un sofisticado estimulante para la tarde.
Beber muchos líquidos lo ayudará a limpiar su cuerpo, lidiar eficazmente con el estreñimiento, disminuir la tensión en los riñones, ayudar a que su cerebro y corazón funcionen mejor y ayudarlo a sentirse mejor en general.
3. El jugo de pepino puede ayudarle a perder peso
No hay nada en el jugo de pepino que te ayude a perder peso, pero cuando lo usas como alternativa a los refrescos u otras bebidas azucaradas, puede brindarte una sensación de satisfacción sin el azúcar ni las calorías adicionales.
Algunas personas también creen que nuestro cuerpo no distingue muy bien entre hambre y sed; A menudo, cuando creemos que tenemos hambre, en realidad tenemos sed. Por lo tanto, tomar un vaso de jugo de pepino puede ayudar a calmar la sed, ¡lo que podría eliminar esos antojos de hambre!
4. El jugo de pepino con aceites esenciales puede ayudarlo a combatir infecciones y enfermedades y aumentar su motivación y productividad
Agregar aceites esenciales al jugo de pepino es una forma saludable y conveniente de aumentar los beneficios del jugo de pepino. Además, ¡todos estos aceites son deliciosos! Continúe leyendo para conocer algunas recetas fáciles y deliciosas, pero por ahora, estos son algunos de nuestros aceites esenciales favoritos para usar con jugo de pepino y sus beneficios:
El aceite esencial de lima es un aceite estimulante y energizante y también puede beneficiar a las personas que luchan contra la depresión. También apoya un sistema inmunológico saludable. El aceite esencial de menta verde ayuda con la concentración y la indigestión, y puede disminuir la inflamación, el estrés y los dolores de cabeza. El aceite esencial de jengibre ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, favorece la digestión y es un antiinflamatorio extremadamente potente. El aceite esencial de limón, como el de lima, puede ayudar a mejorar el estado de ánimo al aumentar la energía y la motivación y actuar como antidepresivo.
¿Cuándo debo beber jugo de pepino con aceites esenciales?
Puede beber jugo de pepino con aceites esenciales en cualquier momento del día; de hecho, a continuación incluimos recetas que funcionan muy bien para la mañana, durante el día o al final de la tarde o temprano en la noche.
Verás los mayores beneficios si bebes jugo de pepino a diario; A muchas personas les encanta comenzar el día con jugo de pepino y sus beneficios refrescantes, hidratantes y llenos de antioxidantes. Al igual que llevar un diario de gratitud, es una manera increíble de comenzar bien el día. No importa cómo transcurra el resto del día, ¡al menos puedes contar con las vitaminas y minerales que obtienes de tu jugo matutino!
Cómo hacer jugo de pepino con aceites esenciales
El jugo de pepino es fácil de preparar, ¡incluso si no tienes un exprimidor! La mayoría de la gente recomienda utilizar un pepino inglés, ya que esta variedad tiene menos semillas. Intenta utilizar pepinos orgánicos siempre que sea posible.
Hay dos formas principales de preparar jugo de pepino:
1. Cómo hacer jugo de pepino con una licuadora
Lava bien el pepino, pélalo y luego córtalo en rodajas o pícalo en trozos grandes. Usando una licuadora o una licuadora de inmersión, mezcle hasta que quede suave. Use una espátula o el dorso de una cuchara para pasar el puré de pepino por un colador para quitar las semillas y la mayor parte de la pulpa (forre el colador con un filtro de café o una gasa si desea quitar toda la pulpa).
Ahora puedes diluir el jugo con agua o agua con gas, agregar los aceites esenciales que desees y una pajita, ¡y disfrutar!
2. Cómo hacer jugo de pepino con un exprimidor
Un exprimidor es la forma más fácil de hacer jugo de pepino, especialmente porque también puedes agregar ingredientes adicionales como manzanas, zanahorias, apio o col rizada. Simplemente pela y lava el pepino y envíalo a través del exprimidor. Luego, puedes agregar aceites esenciales, agua con gas o cualquier otro ingrediente que desees.
3 deliciosas recetas de jugo de pepino con aceites esenciales
Buenos días pepino
¡Esta es la bebida perfecta a primera hora de la mañana para rehidratar tu cuerpo, reactivar tu metabolismo y prepararte para sentirte lleno de energía y vivo durante todo el día!
Ingredientes
1 pepino, pelado y picado en trozos grandes
aceite esencial de limon
aceite esencial de jengibre
Una pizca de sal marina (opcional)
Haga jugo o puré y luego cuele el pepino (puede diluir el jugo con agua si lo desea). Agregue 1-2 gotas de aceite de limón y aceite de jengibre y una pizca de sal marina, si lo desea.
Desintoxicación de pepino
El cilantro tiene fama de ser una hierba desintoxicante debido a sus propiedades limpiadoras y antiinflamatorias. Aquí combinamos su sabor picante con el sabor suave y fresco del pepino y agregamos una manzana para darle dulzura y poder antioxidante adicional. ¡Delicioso!
Ingredientes
1 pepino, pelado y picado en trozos grandes
1 manzana pequeña, pelada, sin corazón y picada en trozos grandes
Un puñado pequeño de hojas de cilantro, bien lavadas
aceite esencial de limon
Haga jugo o puré y luego cuele el pepino, la manzana y el cilantro. Agrega 1-2 gotas de aceite de limón y mezcla bien.
Refrescante de pepino y menta
¡Estamos ansiosos por preparar esta bebida durante los días caninos del verano! El agua con gas hace que este jugo de pepino parezca un aperitivo exótico. ¿Quién dice que lo saludable tiene que ser aburrido?
Ingredientes
1 pepino, pelado y picado en trozos grandes
8 oz de agua con gas (sin sabor)
Aceite esencial de menta verde
aceite esencial de lima
Haga jugo o puré y luego cuele el pepino, luego combine suavemente con agua con gas. Agregue 1 o 2 gotas de aceite de menta verde y de lima y mezcle suavemente.
¿Qué receta de jugo de pepino probarás primero?
El jugo de pepino con infusión de aceites esenciales es una forma deliciosa de hidratar el cuerpo y aumentar la ingesta de importantes vitaminas y minerales.
Disfruta de nuestras recetas de Buenos Días, Pepino o Pepino Detox por la mañana, o prueba nuestra receta de Refrescante de Pepino y Menta por la tarde. Tampoco tengas miedo de jugar con diferentes sabores: esta es una vez que debería ¡Juega con tu comida!